こんにちは♪
アートコーチ＆アーティストの
やまだ明香里です。
バタバタと季節が過ぎていきますねw
いかがお過ごしでしょうか？
今日は、
「アートコーチ」
「アートコーチングってなんぞや？」
「アートコーチングで
どんなことが解決するの？」
「通常のコーチングとどう違うの？」
など、皆さんの心の声wに
お答えしていきたいなと思っています！
その話をしていく前に
悩みの前提から話して
いきたいなと思うんですが＾＾
今モヤモヤしている。
今悩んでいる。
子育ても仕事もなかなかしんどい。
自由になりたい。
楽しくなりたい。
私はこんなもんじゃないという思いも
密かにある。でもやりたいことが
これ！と見つからない。
やり方もわからないし、
できるとも思えない。
でも、どうすれば、楽になれるかな？
どうすれば変われるかな？
どうすれば成長したと言えるの？
と思う時ってありますよね＾＾
（ざ！過去の私です♡笑）
そんな多くの悩みの解決ポイントを
まずズバッと書いてしまうのですが！
そんな現状を抜け出すのに大事なのは、
大きめの「価値観の変化」です。
「パラダイム」（物の見方や捉え方）が変わる。
俗に言う「パラダイムシフト」
ともいうあれです。
大きな悩みほど、長い間抜け出せない。
その理由は、自分自身が持っている
「価値観」
「観念」
「大事にしている考え」
「現在信じている考え」
そのものがなかなか変わらない中で、
現状をなんとかよくしよう！
とジタバタするからなんです。
（散々同じところを
ぐるぐるしてきた私ですw）
うまく進んでないと感じる時は、
今自分が大事にしている考えや観念
（例えば、「継続は力なり」
「苦しい努力して初めて認められる」など）
をまずは捨てる、
手放す必要があるんです。
結果的に、
価値観が変化することで
「人生が進んでいく」
「動き出していく」
という感じなんです。
ただ、そう理屈では分かっていても
実際にあなたにとって
それが今まで大事だったからこそ
今その価値観を採用しているわけで、、
よほど大きな出来事
（例えば、身内や身近な人の
死や大きな挫折など）
がないと、人はなかなか、
そこと改めて
向き合おうとは思わないもの。
向き合うには、
エネルギーもいるし、
なかなかしんどい
作業だったりするので。
（海外旅行に行ったり、
行ったことのない世界に
触れるというのは、
インパクトもあって、
楽しく価値観を変える
ことができるので、
こういう方法も
オススメではありますが＾＾）
でも毎回旅行にも
行っていられない場合
そうなると、日常でできること。
それがアートや
アートワークなんです。
なんでアートをするといいのか。
は他の記事でも触れていますが、
●癒し効果
●自分本来の力を取り戻す効果
●心にアクセスできる、表現できる
●物作り、創造性は人の本来
持っている願望で、とても心が満たされる
などがあります。
さらに、
アートは根本原因（問題の源）を自覚、
認識するのにとても最適です。
俯瞰して、描いた絵を
客観的に見ることもできますし、
同時に、感覚を意識することも可能です。
描いた絵を見て感じる、
なんか嫌だ！などの感覚や感情。
言葉にならない気持ちこそを
アートで表現することで、
目に見える形に現れる。
源を自分で扱える、
客観的にシェアして、
人に話すこともできる。
その人の悩みの源は何なのかを
その方自身が気付けるサポートを
アートを通してするのが、
私の役目です♪
通常コーチングは、
言葉や会話、対話のみで
根本原因や問題の源、
パラダイム（物の見方）や
現在持っている観念を
客観的に指摘したり、
認識させたりすることが
多いかと思いますが、
（もちろん理想やゴール設定もしつつ♪）
アートを通して
コーチングしていくメリットは
ご自身での発見と、
他者からの客観的視点
の両方を持って帰ることが
できる点です。
悩みが解消される時に
起こっていることは、
ほとんどはそれを「認識する」
というプロセスです。
認識さえできれば、95%は解決します。
現に、私が長年会社員として
モヤモヤを抱えつつ
10年ほど過ぎたある日、
アート（銅版画制作）に出会い
自身で制作を始めたことが、
今の私を作ったきっかけとなっています。
アートには、
悩みをスッキリさせる効果も
心を整え、状態を可視化することも
悩みの源（根本原因）を
認識して取り除くアプローチも
可能なんです♪
なんてったって、描くことで
「心にアクセス」できるのですから！＾＾
子供の頃そうだったように
アートすることで、
大人になったあなたにも、
夢中になる
没頭する
集中する時間が人生に生まれるのです。
まずは、「画用紙上」で悩みや理想を
表現し、紙上で描くことをはじまりとして
次第に、自己表現が、人生上でも
本当にできるようになっていきます。
（人生上で変化を感じてきます！）
そんな過程で、
「根本原因」「問題の源」を
本人が認識していけることで、
・視野が広がったり
・クリアになったり
・盲点に気付けたりと
徐々に、解決
（問題を認識し、取り除いていく）
に向かっていきます。
●アートに「コーチング」要素を加える意味
アートすることは、
問題が解決していくには十分でもある。
でも、それならアート教室や
アートの学校だけで良い気もしますよね。
私は、半年ほどコーチングに
ついて学んだり、
統計心理学i-color診断の
カウンセラー資格なども
持っているのですが、
時間がたっぷりある方、
向き合う時間が取れる方は
それでもいいと思っています。
アートにはその力があるから♪
（是非アートすることを
習慣化してくださいね♪）
でも、
大人はとにかく時間がない。
時間の確保、
自分と向き合う時間を取りにくい。
そこで、
コーチング要素を盛り込みつつ、
ゴール設定を軽くして、
限られた期間の中で
そこに向かう気持ちは持ちたいなと
「アートコーチング」と名付けることにしました。
アートすることで、
自分自身や根本原因などの源
について触れ、自己理解を深め、
コーチングの要素で、
新たな視点を提供したり、
その方の盲点になっている
箇所をお伝えしたりと
自己成長につながるサポートを
していきます。
アートを通して、
自己理解を深めたり、
自己信頼力をアップさせたり
夢を実現させたい方、
時間軸を意識している方には、
こちらの方法が、
適しているのではないか
と思っています。
悩みや解決方法は、
様々ですので、
継続セッションをご希望の方、
または、純粋にアートを楽しみたい
他のサービスの方がご希望の方など
気軽にご連絡くださいませ♪
ご相談にのりますねー！＾＾／
